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Neuanfang/Fastenzeit
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90.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 18.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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856 千卡
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脂肪: 21.94克 | 蛋白质: 69.03克 | 碳水物: 90.23克.
早餐: Activia Kirsche, Bärenmarke Fettarme Milch 1,8%. 午餐: Wilhelm Brandenburg Kasseler Minuten-Lachs, Freshona Delikatess Rotkohl. 晚餐: Roggenmischbrot, Rotbarsch, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Erbsen, Möhren. 更多的......
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2898 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 熨衣服 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 踏步机 - 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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