|
Weekends are doing me in, I am great all week but the weekends are impossible to follow. I am going to work extra hard to stay on plan this weekend, i know the difference on the scale will be impressive and help motivate me
|
76.7 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 17.7 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
1371 千卡
|
脂肪: 26.63克 | 蛋白质: 87.00克 | 碳水物: 203.78克.
早餐: Original Bagel, laughing cow cheese. 午餐: black forest ham , cheese, miracle whip, Kraft fat free italian dressing, salad greens, Weight Watchers Bread, Squash Soup. 晚餐: sweet potatoe fries, french fries, green beans, sole fillet. 小食/其他: multi grain pretzels, yogurt, orange. 更多的......
|
|
2458 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|