alekota的日记, 2017年02月27日

在2017年02月27日体重纪录（没有日志纪录）

81.5 公斤最近减少: 3.5 公斤. 还有: 11.5 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2017年02月27日:

566 千卡

脂肪: 18.07克 | 蛋白质: 40.79克 | 碳水物: 59.46克. 早餐: Йогурт 1,5, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Куриные Голени с Кожей, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. 更多的......

2703 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 8 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.4 公斤

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