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Day 2
Need to find more recipes of Low GI. I'm thinking of using my regular recipes but decreasing the pasta/bread/wheat in half and add more greens and meat.
Have to buy some new groceries.
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91.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 11.2 公斤.
饮食准则: 100％.
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2232 千卡
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脂肪: 93.71克 | 蛋白质: 134.44克 | 碳水物: 218.53克.
早餐: cheese, mayo, tomato, chicken, bread. 午餐: rice, chicken curry. 晚餐: satsuma, banana, cheese sandwich. 小食/其他: sandwich, fruit salad. 更多的......
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3310 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少16.8 公斤
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