Helen20的日记, 2007年12月8日

在2007年12月8日体重纪录（没有日志纪录）

60.0 公斤最近减少: 1.3 公斤. 还有: 5.5 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2007年12月8日:

1406 千卡

脂肪: 41.29克 | 蛋白质: 113.02克 | 碳水物: 149.62克. 早餐: salsa. 午餐: banana, plain yogurt, chilly soup. 晚餐: boston beans, chicken breast, apple. 更多的......

1876 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 12 小时和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少5.1 公斤

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