在2012年01月30日体重纪录（没有日志纪录）
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78.5 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 15.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1840 千卡
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脂肪: 77.41克 | 蛋白质: 75.13克 | 碳水物: 229.30克.
早餐: Sugar Free Pecan Delights, Black Bean Tamale Verde with Spanish Rice. 午餐: Pad Thai Quick Noodles, Almond Breeze Unsweetened Original, Complete Whole Food Health Optimizer - Chocolate (Pouch). 晚餐: archer farms peanut thai sauce, extra firm tofu, almonds, Cauliflower, broccoli, Egg. 小食/其他: Honey, Natural Buttery Spread, Toasted White Bread. 更多的......
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2409 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 站立 - 3 小时, 休息 - 9 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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