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TonyFar的日记, 2017年02月24日

在2017年02月24日体重纪录(没有日志纪录)
100.3 公斤 最近减少: 9.7 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2017年02月24日:
1136 千卡 脂肪: 36.99克 | 蛋白质: 68.43克 | 碳水物: 117.84克.   早餐: Puffet hvete First Price 10g, Weetabix 2 skiver. 午餐: peanøttsmør 15g, Wasa Husman. 晚餐: Tunafisk i vann First price 170g, Hodekål 50g, Hodekål 100g, Gulrot 150g, Gulrot 70g, Kålrot 100g, Kålrot 50g. 小食/其他: Appelsin Cevita 150g. 更多的......
3181 千卡 运动: 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加4.9 公斤

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