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Slept well,up at 9am. To TOPs at 10am. Lost 1/2 lb. short meeting. Then to Walmart to get gas and to tj maxx and then to IGA and McDonald's.
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90.5 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 20.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1486 千卡
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脂肪: 57.12克 | 蛋白质: 42.39克 | 碳水物: 197.92克.
早餐: Domino's Pizza 16" Thin Crust Cheese Pizza. 午餐: McDonald's Hamburger, Heinz Tomato Ketchup, McDonald's French Fries (Small). 晚餐: Dynasty Saifun Bean Threads, Fresh & Easy Tomato Basil Marinara, Pork Lo Mein, Wal-Mart Ham Salad, Dinner Rolls. 小食/其他: Popcornopolis Caramel Corn. 更多的......
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4390 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 看电视 - 1 小时, 唱歌 - 4 小时, 拉伸（瑜伽） - 1 小时, 看书 - 8 小时, 睡眠 - 4 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 家务 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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