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amigo01012003
日记
2017年02月23日
amigo01012003的日记, 2017年02月23日
amigo01012003的个人资料
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Hoffentlich knack ich nächste Woche die böse 90 ;-)
92.7 公斤
最近减少:
4.3 公斤
.
还有:
22.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年02月23日:
1308 千卡
脂肪: 71.61克 | 蛋白质: 106.05克 | 碳水物: 51.53克.
早餐:
Cappuccino, McDonald's Latte Macchiato (Regular), Alpro Sojajoghurt - Natur mit Mandeln.
午餐:
Gemischter Salat mit Dressing, Dönerfleisch.
小食/其他:
Ingwertee.
更多的......
3047 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 骑马 - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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