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✌🏻
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66.8 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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912 千卡
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脂肪: 24.46克 | 蛋白质: 61.89克 | 碳水物: 134.55克.
早餐: President Крем Сырковый, Fitness Смесь Семян Здоровье, Овсяноблин, Danone Живинка Йогурт, Простоквашино Молоко 3,2%, Бананы, Кофе. 午餐: Суп Овощной. 晚餐: Зеленая Фасоль (Замороженная), Hortex Зимний Суп, Куриное Филе, Хлебцы Минские. 小食/其他: Овсяное Печенье, Банан, Чай, Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом. 更多的......
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2573 千卡
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运动:
Орбитрек HouseFit - 1 小时 和 46 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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