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Spochtskanone
日记
2017年02月23日
Spochtskanone的日记, 2017年02月23日
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在2017年02月23日体重纪录(没有日志纪录)
90.6 公斤
最近减少:
12.7 公斤
.
还有:
5.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年02月23日:
4103 千卡
脂肪: 297.36克 | 蛋白质: 158.71克 | 碳水物: 191.02克.
早餐:
Marmeladen und Eingemachtes, Aldi Maelkebotte, Aldi Eiweißbrot (35g).
午餐:
Böklunder Currywurst, Knorr Fix für Currywurst.
晚餐:
Real Thüringer Mett, Aldi Maelkebotte, Goldähren Eiweißbrot (35g).
小食/其他:
Milka Erdbeer-Joghurt Schokolade, Cappuccino, Bananensplit.
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2326 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少4.9 公斤
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