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drchele的日记, 2012年01月30日

在2012年01月30日体重纪录(没有日志纪录)
65.4 公斤 最近减少: 1.3 公斤.    还有: 1.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年01月30日:
1664 千卡 脂肪: 68.58克 | 蛋白质: 69.96克 | 碳水物: 201.99克.   早餐: Strawberries and cream scone. 午餐: Natural Crunchy Peanut Butter, Blueberry Bagel, Tangelo. 晚餐: Pineapple, Chocolate Chip Cookie, Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Mushrooms, Provolone Cheese, Prosciutto, Chicken Breast. 小食/其他: Cracked Peppercorn & Spice flatbread, Blue Diamond butter toffee almonda. 更多的......
2098 千卡 运动: 跑步 - 10公里/小时 - 49 分钟, 休息 - 15 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加1.9 公斤



     
 

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