在2017年02月22日体重纪录（没有日志纪录）
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72.0 公斤
最近减少: 13.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2485 千卡
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脂肪: 52.50克 | 蛋白质: 177.50克 | 碳水物: 380.50克.
早餐: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. 午餐: Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt (Container), Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. 晚餐: Fiber One Honey Clusters Cereal, Cascadian Farm Organic Oats & Honey Granola Cereal, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. 小食/其他: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt (Container), Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 更多的......
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3126 千卡
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运动:
健美 - 32 分钟, 11K row (Concept2 erg) - 46 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 32 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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