|
na faixa dos 60 há semanas :/
|
59.5 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1243 千卡
|
脂肪: 104.89克 | 蛋白质: 55.99克 | 碳水物: 21.42克.
早餐: Sadia Mussarela, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido. 午餐: Brócolis, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alho em Pó, Ovo Cozido. 晚餐: Mabel Biscoito Amanteigado Sabor Leite, Café. 小食/其他: Cacau em Pó (Não Adocicado), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Cozido. 更多的......
|
|
2075 千卡
|
运动:
健美 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 6 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|
 评论
Você parou pra pensar que você pode estar ganhando massa? A gordura e a massa possuem o mesmo peso, o mais indicado é fazer sua bioimpedância pra ter certeza mas não desanime, eu também estou nos 60 mas ganhei massa magra e perdi gordura.
2017年02月22日 会员：: sophiaguedes
|
Acontecendo o mesmo comigo! Torcendo para tb ter trocado a gordura por músculo 😉 Farei exame sexta! Veremos...
2017年02月22日 会员：: lcenachi
|
|
|