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Day 1 Log 2
Bought a cheap weighing scale at Claes Ohlsson. It cost me 199 SEK but it's nice to finally have one. I didn't weigh as much as I thought either, which is a pleasant surprise. I did my daily excercise and it felt good. Must find some tasty low GI recipes, cause I don't know any.
/AL
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93.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 13.6 公斤.
饮食准则: 100％.
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1997 千卡
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脂肪: 109.21克 | 蛋白质: 83.76克 | 碳水物: 182.33克.
早餐: satsuma, banana, coffee, sandwich. 午餐: omelet. 晚餐: cheese, haricot, banana, spring roll. 小食/其他: popcorn. 更多的......
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3577 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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