在2017年02月22日体重纪录（没有日志纪录）
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77.6 公斤
最近减少: 24.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1312 千卡
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脂肪: 36.24克 | 蛋白质: 82.06克 | 碳水物: 167.81克.
早餐: Bauducco Cookies Integrais, Café Descafeinado. 午餐: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Frito, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais. 晚餐: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais. 小食/其他: Sembei Biscoito com Gergelim, Vigor Iogurte Grego Zero Maracujá, Banana Prata, Dolce Gusto Espresso Intenso, Vigor Grego Zero Amora, Dolce Gusto Espresso Intenso, Okoshi Barra Crocante de Arroz Integral, Café Descafeinado, Ameixas, Banana Prata. 更多的......
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2499 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 烹饪 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 12 分钟, 洗衣服 - 30 分钟, 洗碗 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 58 分钟, 驾驶 - 1 小时, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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