|
Hanya kontrol kalori dg FS. Pekerjaan tak memungkinkan eating clean setiap hari 😔
|
60 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1091 千卡
|
脂肪: 28.67克 | 蛋白质: 57.88克 | 碳水物: 150.95克.
早餐: Teh Manis. 午餐: Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Nasi Putih. 晚餐: Usus Ayam, Tahu Goreng, Cap Cay Kuah, Lontong. 小食/其他: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Pepaya, Roma Malkist Crackers (2). 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|
|
|