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TonyFar的日记, 2017年02月22日

在2017年02月22日体重纪录(没有日志纪录)
99.9 公斤 最近减少: 10.1 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2017年02月22日:
1357 千卡 脂肪: 35.75克 | 蛋白质: 80.72克 | 碳水物: 160.35克.   早餐: Puffet hvete First Price 10g, Weetabix 2 skiver. 午餐: peanøttsmør 15g, Tomat 80g, Wasa Husman, Magerost Karve 10g. 晚餐: Tunafisk i vann First price 170g, Gulrot 150g, Kålrot 50g, Kålrot 100g, Fiskepudding -Pølse First Price 50 g. 小食/其他: peanøttsmør 15g, Wasa Husman, Eple Golden 175g, Banan 125g. 更多的......
3168 千卡 运动: 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.7 公斤



     
 

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