Ne17的日记, 2017年02月21日

在2017年02月21日体重纪录（没有日志纪录）

77.7 公斤最近减少: 12.3 公斤. 还有: 12.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年02月21日:

808 千卡

脂肪: 60.72克 | 蛋白质: 51.26克 | 碳水物: 14.61克. 早餐: Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Ovo Cozido. 午餐: Alcatra Grelhada, Abobrinha Refogada. 晚餐: Sadia Presunto Cozido Magro, Couve Manteiga Crua. 小食/其他: Castanha do Pará, Pasta de Amendoim Integral. 更多的......

2195 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时和 15 分钟, 休息 - 16 小时和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

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