在2017年02月21日体重纪录（没有日志纪录）
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77 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1823 千卡
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脂肪: 125.75克 | 蛋白质: 140.30克 | 碳水物: 26.27克.
早餐: Becel Manteiga, Ovo Mexido, Queijo Mozzarella. 午餐: H2OH! H2O, Ovo Frito, Azeitonas Verdes Recheadas, Queijo Mozzarella, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura). 晚餐: Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Wickbold Pão Para Hambúrguer Com Gergelim, Bacon, Queijo Mozzarella. 更多的......
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2361 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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