g.gae4ka的日记, 2017年02月21日

在2017年02月21日体重纪录（没有日志纪录）

62.8 公斤最近减少: 3.2 公斤. 还有: 10.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年02月21日:

1287 千卡

脂肪: 55.33克 | 蛋白质: 76.70克 | 碳水物: 122.93克. 早餐: Блины на Кефире, Семга Слабосоленая. 午餐: Сетунь Окорочок Куриный, Картофельное Пюре, Гороховый Суп. 晚餐: Котлета Говяжья, 4 Сезона Гавайская Смесь. 小食/其他: Фундук. 更多的......

1849 千卡

运动: 跑步机 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

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