在2017年02月21日体重纪录(没有日志纪录)
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71.5 公斤
最近减少: 13.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2495 千卡
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脂肪: 60.00克 | 蛋白质: 123.00克 | 碳水物: 437.00克.
早餐: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 午餐: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 晚餐: Silk Unsweetened Cashew Milk, Kellogg's Special K Original Cereal, Fiber One Honey Clusters Cereal. 小食/其他: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 更多的......
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3018 千卡
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运动:
16.6K row (Concept2 erg) - 1 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 23 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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