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Жируха26的日记, 2017年02月21日

在2017年02月21日体重纪录(没有日志纪录)
55.4 公斤 最近减少: 4.9 公斤.    还有: 3.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年02月21日:
879 千卡 脂肪: 22.00克 | 蛋白质: 62.93克 | 碳水物: 105.41克.   早餐: Вареное Яйцо, Дивинка Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Царь Каша 5 Злаков. 午餐: Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы. 小食/其他: Дикси Груша Конференц, Молочный Фермер Кефир 1%, Dymatize Elite Whey Protein Isolate. 更多的......
1587 千卡 运动: 踏步机 - 15 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.5 公斤



     
 

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