在2017年02月21日体重纪录（没有日志纪录）
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56.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1581 千卡
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脂肪: 71.57克 | 蛋白质: 84.05克 | 碳水物: 158.75克.
早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Ого Мюсли Запечённые Бананом. 午餐: Гуляш из Говядины, Сливочное Масло, Гречка Отварная, Говядина Отварная. 晚餐: Морковь, Дайкон, Мясо Кролика. 小食/其他: Курага, Чернослив, Мандарины, Красный Октябрь Шоколад Горький 80% Какао, Смешанные Орехи, Кофе с Молоком и Сахаром. 更多的......
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1624 千卡
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运动:
Cross Training - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 55 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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