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Pierre Bomfim的日记, 2017年02月20日

在2017年02月20日体重纪录(没有日志纪录)
83.7 公斤 最近减少: 6.3 公斤.    还有: 3.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年02月20日:
556 千卡 脂肪: 12.40克 | 蛋白质: 73.55克 | 碳水物: 43.06克.   午餐: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 晚餐: Carne de Panela, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 小食/其他: Qualitá Uva sem Sementes. 更多的......
2654 千卡 运动: 跑步机 - 30 分钟, 健美 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少1.1 公斤



     
 

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