Böyle durumlarda glisemik indeksi düşük atıştırmalıklar tercih edebilirsiniz. Örneğin ceviz, fındık, fıstık gibi. En azında bu besinleri vücudunuz tamamen kullanır, yağa dönüştürmez. Her ne kadar Form Bisküvi de olsa, kalorisi düşük gibi de görünse bu tür besinler (içinde buğday unu olan) kan şekerini yükseltir ve kilo almanıza neden olur, pakete girmiş her türlü besin %90 sağlıksızdır, işlenmiştir, katkı maddeleriyle, koruyucularla doludur. Fıstık yiyin fıstık gibi olun, turp yiyin turp gibi olun.