在2017年02月20日体重纪录(没有日志纪录)
|
103 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 28.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
506 千卡
|
脂肪: 27.69克 | 蛋白质: 33.21克 | 碳水物: 32.29克.
早餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Panini Low Carb, Carne do Peito de Frango, Queijo Creme (Magro). 午餐: Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos, Perdigão Linguiça Suína. 更多的......
|
|
3026 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 20 分钟, 踢拳 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, hiit - 50 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
|
|