|
День рождение крестника 👦🏻 не прошло бесследно +200гр 🤷🏻♀️
|
67.5 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
963 千卡
|
脂肪: 33.71克 | 蛋白质: 70.57克 | 碳水物: 122.71克.
早餐: Fitness Смесь Семян Здоровье, Овсяноблин, Danone Живинка Йогурт, Простоквашино Молоко 3,2%, Бананы, Кофе. 午餐: Оливковое Масло, Желтый Сладкий Перец, Салат Айсберг, Красные Помидоры, Premialle Сыр Фета, Лук, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Куриное Филе. 晚餐: Помидоры, Сыр Гауда, Добрый День Хлебцы Минские Ржаные, Чай, Белковый Омлет со Шпинатом. 小食/其他: Банан, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Росток Хлебцы с Маком и Изюмом. 更多的......
|
|
2495 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 10 分钟, 登山机 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 跑步机 - 50 分钟, 看电视 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|