在2012年01月29日体重纪录（没有日志纪录）
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66.1 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1564 千卡
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脂肪: 56.07克 | 蛋白质: 151.01克 | 碳水物: 134.74克.
早餐: Blueberries, Green Bell Pepper, Cinnamon, Coffee, stevia, FISH OIL 1000MG, Strawberries, Cooked Egg White. 午餐: Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Fat Free Zesty Italian Dressing, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Tropical Fruit & Berry Trail Mix. 晚餐: BBQ Sauce, Green String Beans, Green Peas, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Trimmed to 1/8" Fat). 小食/其他: Low Fat Cottage Cheese, 1% Fat Milk, Strawberries, Blueberries, Blackberries, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter, Purblue Creatine. 更多的......
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2392 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 家务 - 4 小时, 坐着 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 10 分钟, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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