在2012年01月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1930 千卡
|
脂肪: 89.06克 | 蛋白质: 69.77克 | 碳水物: 215.81克.
早餐: Bananas, Whole Wheat Bread, Light Peanut Butter, Quick Oats. 午餐: Vanilla Scandi Shake. 晚餐: Opera Cake, Organic Soy Beverage, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Sticky Rice, Baked or Broiled Salmon, Brown Rice. 小食/其他: Large Caramel Iced Coffee, Cheesy Bits, Corn Taco Shell, Hazelnut Spread, Nori Dried Seaweed, Light Peanut Butter, bananas, cheddar cheese , Peanuts in Shell (Shell Not Eaten). 更多的......
|
|
1893 千卡
|
运动:
家务 - 2 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时 和 5 分钟, 站立 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 滑冰 - 16公里/小时 - 1 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 10 分钟, 休息 - 5 小时 和 16 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 2 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|