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DrBHenderson
日记
2017年02月18日
DrBHenderson的日记, 2017年02月18日
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在2017年02月18日体重纪录(没有日志纪录)
72.0 公斤
最近减少:
13.3 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年02月18日:
1580 千卡
脂肪: 45.00克 | 蛋白质: 60.00克 | 碳水物: 242.00克.
早餐:
Silk Unsweetened Cashew Milk, Kellogg's Corn Flakes.
午餐:
Bare Naked Vanilla Almond Crunch Granola, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt.
小食/其他:
Silk Unsweetened Cashew Milk, Kellogg's Special K Original Cereal.
更多的......
3031 千卡
运动:
16.6K row (Concept2 erg) - 1 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 23 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 10 小时.
更多的......
一个星期减少1.1 公斤
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