在2012年01月28日体重纪录（没有日志纪录）
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66.5 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2544 千卡
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脂肪: 96.77克 | 蛋白质: 178.82克 | 碳水物: 266.76克.
早餐: Original Syrup, Egg, Cooked Egg White, Strawberries, FISH OIL 1000MG, stevia, Coffee, Blueberries. 午餐: Fat Free Zesty Italian Dressing, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Tropical Fruit & Berry Trail Mix, Dry Roasted Unsalted Peanuts, 1% Fat Milk, Natural Pure Raw Honey, All Natural Peanut Butter, Oats, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added). 晚餐: 1% Fat Milk, Onions, Ground Turkey (Cooked), Old World Style Traditional Pasta Sauce, Mild Cheddar & Monterey Jack Cheese, Tortilla, Black Beans, Black Olives. 小食/其他: Low Fat Cottage Cheese, Chocolate Cone (Medium), Purblue Creatine, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter. 更多的......
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2545 千卡
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运动:
坐着 - 2 小时 和 30 分钟, 购物 - 25 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 45 分钟, 家务 - 3 小时, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 4 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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