在2017年02月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
90.2 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 18.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1488 千卡
|
脂肪: 63.89克 | 蛋白质: 49.57克 | 碳水物: 121.97克.
早餐: Черничный Пирог, Кофе с Молоком, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Гречка Отварная. 午餐: Салат из пекинской капусты с огурцом, помидором и зеленым горошком, Fit&Sweet Торт Кофейный, Белый Город Молоко 2.5%, Кофе (из Молотых Зерен), Лента Скумбрия Атлантическая Натуральная с Добавлением Масла. 晚餐: Дикси Мандарины, Вино Красное Сухое, Теремок Грибной Суп с Чипами, Натур Буфет Грибной Крем-Суп, Дружба Плавленный Сырок, Хлебозавод 5 Хлеб Деревенский Подовый. 小食/其他: Изюм, Летний День Кефир 1%, Творог. 更多的......
|
|
2874 千卡
|
运动:
休息 - 5 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|