在2017年02月17日体重纪录（没有日志纪录）
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63.5 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3188 千卡
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脂肪: 118.68克 | 蛋白质: 80.28克 | 碳水物: 432.07克.
早餐: Milch 1,5%, Nesquik Buchstaben, TiP Kondensmilch 4%, Ja! Würfelzucker, Dolce Gusto Caffe Crema Grande. 午餐: Jacobs Espresso, Ja! Würfelzucker, Landliebe Grieß Pudding - Kirschen, Dolce Gusto Latte Macchiato, Ja! Würfelzucker, Erasco Heiße Tasse Consommé-Rinderkraftbrühe. 晚餐: Corny Free Schoko, Fleisch und Gemüse Pizza (36 cm). 小食/其他: Beck's Ice, Nestle Choco Crossies White, Chio Dip Hot Salsa, Chio Tortilla Chips Hot Chili, Bounty Bounty. 更多的......
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2337 千卡
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运动:
坐着 - 3 小时 和 28 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 18 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 驾驶 - 13 分钟, 看电视 - 2 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 15 分钟, 休息 - 1 小时 和 13 分钟, 爬楼梯 - 6 分钟, 家务 - 16 分钟, 烹饪 - 4 分钟, 按摩 - 14 分钟, 站立 - 5 小时 和 58 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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