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Slept well,up at 7:30 to go to TOPS. Turtled today. Went to Walmart, aldi's,and IGA.
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90.7 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 20.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1465 千卡
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脂肪: 67.05克 | 蛋白质: 37.30克 | 碳水物: 179.05克.
早餐: McDonald's Fruit & Maple Oatmeal. 午餐: McDonald's Grilled Onion Cheddar Burger. 晚餐: Hardee's Beer Battered Onion Rings, Hardee's Small Hamburger. 小食/其他: Doritos Cool Ranch Tortilla Chips, Popcornopolis Caramel Corn, Dove Dark Chocolate Miniatures. 更多的......
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4020 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 家务 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 看书 - 8 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 看电视 - 1 小时, 唱歌 - 4 小时, 拉伸（瑜伽） - 1 小时. 更多的......
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稳定体重
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