olaovs的日记, 2017年02月16日

Прошлое взвешивание было на глаз,а сейчас принесли реальные весы и я в шоке, по ощущениям 77,а по факту 79((((

79.3 公斤 最近减少: 0.8 公斤.    还有: 14.3 公斤.    饮食准则: 低.

---

682 千卡

脂肪: 10.95克 | 蛋白质: 15.59克 | 碳水物: 125.29克.   早餐: Нескафе Кофе 3В1. 午餐: Орбит Жевательная Резинка без Сахара, Лимон. 晚餐: Брокколи, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Клюква. 小食/其他: Ого Отруби Пшеничные, Яблоко. 更多的......

2477 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......