在2017年02月16日体重纪录（没有日志纪录）
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84.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1934 千卡
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脂肪: 35.15克 | 蛋白质: 145.04克 | 碳水物: 229.00克.
早餐: Seara Peito de Peru Defumado Seara, Qualy Margarina Cremosa, Café com Açúcar, Italac Leite em Pó Integral, Pão Francês. 午餐: Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Contra-filé, Skol Cerveja, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Activia Iogurte Ameixa, DIA Muesli com Frutas, Bauducco Cereale Castanha e Quinoa, Max Titanium Maltodextrin, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. 更多的......
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3357 千卡
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运动:
健美 - 1 小时 和 10 分钟, 坐着 - 9 小时, 站立 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 3 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一星期增加9.8 公斤
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