在2017年02月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.7 公斤
最近减少: 23.2 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1408 千卡
|
脂肪: 65.14克 | 蛋白质: 63.32克 | 碳水物: 144.01克.
早餐: Милка Шоколад Миндаль и Лесные Ягоды, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Сыр Плавленный Шоколадный , Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Мёд, Русский завтрак Овсяные Хлопья, ЭГО Молоко Отборное 3,2%. 午餐: Суп Рассольник. 晚餐: Мармелад, Кремлина Курага в Шоколаде, Коровка из Кореновки Творожная Масса с Курагой, Хлебокомбинат Волжский Соломка Сладкая, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 小食/其他: Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Fish House Килька в Томатном Соусе. 更多的......
|
|
1942 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 17 分钟, 站立 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 坐着 - 3 小时 和 30 分钟, 休息 - 4 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|