在2017年02月16日体重纪录(没有日志纪录)
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59.9 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1535 千卡
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脂肪: 68.70克 | 蛋白质: 85.66克 | 碳水物: 146.98克.
早餐: Мистраль Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо. 午餐: Sen Soy Соус Терияки, 24Veg.Ru Соевый Гуляш, Плов с Докторской Колбасой. 晚餐: Ешь и Худей Сырники, Своя Компания Кесадилья с Курицей. 小食/其他: Ого Отруби Ржаные, Банан, Faberlic Комплекс Омега 3-6-9, Морковь. 更多的......
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1852 千卡
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运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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