在2017年02月15日体重纪录（没有日志纪录）
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71 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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896 千卡
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脂肪: 18.64克 | 蛋白质: 60.06克 | 碳水物: 139.19克.
早餐: Lider Pan Hallulla Centeno, PF Pechuga de Pollo Cocida, Colun Queso Gouda Laminado, Melón. 午餐: Melón, Clara de Huevo, Tomates, Choclo. 晚餐: Lider Atún Lomitos en Agua, Palta Hass, Dole Lechuga Escarola, Té Verde, Melón. 小食/其他: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla). 更多的......
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2736 千卡
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运动:
HIIT - 30 分钟, 仰卧起坐 - 1 小时, 健美 - 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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