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War heute morgen bei Sport. Hat Spaß gemacht und die Lunge nach der Grippe tut auch nicht mehr weh. LG
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123.3 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 28.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1142 千卡
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脂肪: 50.53克 | 蛋白质: 62.06克 | 碳水物: 111.31克.
早餐: Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Räucherlachs, Buko Balance 17%, Milfina Milch 1,5% Fett, Graubrot, Kaffee mit Milch. 午餐: Tomatensuppe, Griechischer Salat. 小食/其他: De Beukelaer Prinzenrolle (24g). 更多的......
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3988 千卡
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运动:
赛艇 - 15 分钟, 健身房 (Gym) - 15 分钟, Cross Training - 40 分钟, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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