在2017年02月14日体重纪录（没有日志纪录）
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67.7 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1037 千卡
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脂肪: 42.82克 | 蛋白质: 80.92克 | 碳水物: 80.44克.
早餐: Dulano Колбаса Мол. Куриная, Сыр Маасдам, Хлеб Бородинский, Простоквашино Молоко 3,2%, Kraft Сыр Филадельфия, Яичный Белок, Помидоры Черри, Кофе, Жареное Яйцо. 午餐: Лосось, Картофель Отварной, Сыр Маасдам, Лук. 晚餐: Простоквашино Кефир 1%, Простоквашино Сыр Кисломолочный, Изюм. 小食/其他: Коркунов Конфета, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе. 更多的......
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2662 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 10 分钟, 登山机 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 15 分钟, 看电视 - 2 小时 和 30 分钟, 跑步机 - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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