在2012年01月27日体重纪录（没有日志纪录）
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99.3 公斤
最近减少: 16.1 公斤.
还有: 13.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2300 千卡
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脂肪: 66.00克 | 蛋白质: 91.24克 | 碳水物: 354.54克.
早餐: ruby red light grapefruit juice, Almond Milk, corn flakes, Non-Dairy Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: honey mustard, orange, water, turkey ham, 100% Whole Wheat Bread. 晚餐: Diet Coke (Can), Egg Drop Soup, Vegetable Egg Rolls, Chinese Style BBQ Pork Ribs, White Rice. 小食/其他: Original Corn Chips, Granny Smith Apple, fit & Active swirl, Triscuit Thin Crisps Parmesan Garlic, non dairy creamer, coffee brewed. 更多的......
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3910 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 55 分钟, 站立 - 2 小时, 休息 - 6 小时 和 1 分钟. 更多的......
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一星期增加4.8 公斤
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