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circunferência abdominal: 104
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84.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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721 千卡
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脂肪: 32.80克 | 蛋白质: 65.72克 | 碳水物: 48.41克.
早餐: Limão. 午餐: Hellmann's Molho para Salada Italiano, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pimentão Vermelho, Tomates Cereja, Alface de Folha Verde. 晚餐: Manteiga (com Sal), Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Atum em Óleo (Enlatado), Ovo Frito. 小食/其他: Limão, Banana Prata. 更多的......
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一个星期减少5.4 公斤
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 评论
Parabéns. Temos quase o mesmo peso e o mesmo objetivo. Vou acompanhar!!!!
2017年02月13日 会员：: WRSA_Willian
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