在2015年08月23日体重纪录（没有日志纪录）
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63 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1340 千卡
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脂肪: 24.54克 | 蛋白质: 64.66克 | 碳水物: 217.10克.
午餐: Domatesler, Beyaz Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 晚餐: Beyaz Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mercimek, Çoban Salatası Sosu (Yağsız), Barbunya Fasulyesi (Konservelenmiş). 小食/其他: Beyaz Ekmek, Pepsi Kola. 更多的......
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2083 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 50 分钟, 坐着 - 7 小时, 游泳（慢速） - 1 小时, 休息 - 2 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 13 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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