在2017年02月13日体重纪录(没有日志纪录)
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108.2 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1965 千卡
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脂肪: 72.28克 | 蛋白质: 94.88克 | 碳水物: 173.48克.
早餐: AH Halvajam Framboos, Wasa Cracker Lichtgewicht. 午餐: Olijfolie, Chutney, Wasa Cracker Lichtgewicht, AH Gerookte Kipfiletplakjes. 晚餐: Lidl Extra Mager Runder Gehakt, Olijfolie, Bonduelle Gegrilde Groenten, Gekookte Bloemkool (Vers). 小食/其他: Tapas, Port, Speculaastaart, Teisseire Limonade Aardbei Framboos, AH Pitloze Witte Druiven. 更多的......
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3158 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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