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После выходных стою на месте 😏
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67.8 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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974 千卡
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脂肪: 14.77克 | 蛋白质: 85.38克 | 碳水物: 131.03克.
早餐: Кофе, Простоквашино Молоко 3,2%, Сырники Диетические III. 午餐: Лук, Hortex Зимний Суп, Булгур (Вареный), Куриное Филе, Масло Подсолнечное. 晚餐: Простоквашино Кефир 1%, Простоквашино Сыр Кисломолочный, Изюм. 小食/其他: Яблоко Голден, Чай, Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе. 更多的......
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2666 千卡
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运动:
跑步机 - 50 分钟, 看电视 - 2 小时 和 30 分钟, 自行车 (骑车) - 10 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 15 分钟, 登山机 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 45 分钟. 更多的......
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稳定体重
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