alekota的日记, 2017年02月13日

Мне эти прыжки +-1,5 уже надоели. Даже не заморачиваюсь. Зато в талии -2. Хоть за месяц это и мало, но я и этому рада

83.5 公斤 最近减少: 1.5 公斤.    还有: 13.5 公斤.    饮食准则: 100％.

---

1013 千卡

脂肪: 38.84克 | 蛋白质: 49.66克 | 碳水物: 118.15克.   早餐: Овсяная Каша на Воде. 午餐: Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Говядина Тушеная. 小食/其他: Банан, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Куриный Фарш, Обычные Блины. 更多的......

2778 千卡

运动: 睡眠 - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时, 休息 - 9 小时 和 50 分钟. 更多的......