|
В пятницу была тяговая тренировка. Могу сказать, что всё-таки чередование тяжелой и лёгкой треши работает. Сделала тягу 130кг, а потом, с поддержкой моего напарника по трешам, потянула и 135кг. Сама побоялась))) Если можно считать поддержкой удержание 135-ти килограммовой штанги одной рукой)) НО мне так проще, новый вес всё-таки... Итак, мой новый рекорд в тяге - 135кг!!!!
|
57.7 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1738 千卡
|
脂肪: 64.47克 | 蛋白质: 71.28克 | 碳水物: 205.96克.
午餐: Гречка с Тушенкой. 晚餐: Добрые Съести Шаурма с Курицей, Зерница Булка Сдобная. 小食/其他: Дольче Десерт Творожный с Вишней, Яблоко. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
 评论
2017年02月13日 会员：: Voodoo Raccoon
|
Спасибо, но работы мне над этим весом предстоит еще немало))) Хотя, на соревнованиях гриф мягкий, тянешь как-будто с подставки)) Легче тянуть.
|
Оль, чувствую себя ущербным))))))Кстати ты без лямок?
2017年02月13日 会员：: yurcik154
|
yurcik154, я не могу в лямках. Мне руки больно. Я же занимаюсь целенаправленно)) Если бы у тебя была такая программа, как у лифтёров, ты бы тоже тянул бы уже за 200кг))))
|
Ачуметь.........без лямок 135 кг ачуметь..............
2017年02月13日 会员：: yurcik154
|
На самом деле лямки и не особо нужны, особенно если гриф не счесанный. Я пробовала в лямках дотягивания делать, но мне больно очень, поэтому тяну без лямок.
|
yurcik154, в вк в последних видеозаписях есть тяга 130кг, там моя новая постановка ног....
|
2017年02月13日 会员：: yurcik154
|
|
|