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Muito feliz, ontem fui comprar camisas e o tamanho foi "M". Eu estava usando XXL, ou extra grande há 6 meses. Nesse período perdi 25,800 gramas. Muita luta e força de vontade.
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78.2 公斤
最近减少: 24.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1395 千卡
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脂肪: 41.03克 | 蛋白质: 80.35克 | 碳水物: 178.45克.
早餐: Café Descafeinado, Nazinha Sequilhos Sabor Leite. 午餐: Antarctica Guaraná Zero (Lata), Subway B.M.T.. 晚餐: Subway Subway Melt, Sadia Iscas de Frango com Empanamento Picante. 小食/其他: Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso, Nazinha Sequilhos Sabor Leite, Banana Prata, Café Descafeinado, Vigor Iogurte Grego Zero Amora. 更多的......
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2452 千卡
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运动:
洗衣服 - 40 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 6 分钟, 洗碗 - 40 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 做爱 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 39 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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